Corsi

La Bono Academy si focalizza su 3 aree particolari:

• Arti Marziali (il Jeet-kune-do di Bruce Lee, Il Kali/Arnis/Escrima filippino, il Silat o Kuntao, il Wing Chun, l’Aikido, Little Dragons/Young Warriors: corso arti marziali per bambini e ragazzi, Wing Chun)
• Combat Sports & Fitness (MMA, Kickboxing, Pugilato, Brazilian Jiu-Jitsu & Grappling, Thai-boxing/K-1 Style, Functional Combat Training)
• Difesa personale (Difesa Donna, metodo di antiaggressione femminile e Hardened Target, cioé Krav Maga americano per civili e agenti di polizia, Combat Trapping, sistema di combattimento a distanza ravvicinata)

Ricordati che puoi imparare con noi GRATIS per una settimana (clicca qui e scopri come)

ALLA BONO ACADEMY SIAMO FIERI DI INSEGNARE CON DEDIZIONE E AMORE
QUESTE ARTI MARZIALI E SPORT DA COMBATTIMENTO:

 Link veloci: Impara:
Jeet-kune-do – Kali – Silat | MMA | Difesa Donna | Silat (Lezioni gratuite) | Hardened Target | Little Dragons Corso Bambini 3-12 anni | Boxe | Brazilian Jiu-jitsu | Functional Combat Training  | Kickboxing | Thai Boxing / K-1 Style | Combat Trapping | Aikido
a Sesto San Giovanni / Milano

Per saperne di più CLICCA DI SEGUITO SULL’IMMAGINE o SUL NOME di ogni disciplina

Jeet-kune-do – Kali – Silat

L’arte marziale ideata da Bruce Lee ha trovato la casa più adatta nella Bono Academy: Il direttore tecnico della nostra Scuola insegna l’Arte e la filosofia del Jeet-kune-do in linea di discendenza diretta con il leggendario Bruce Lee, essendo il primo istruttore italiano diplomato dal maestro Dan Inosanto presso la Inosanto Academy of Martial Arts di Los Angeles (Usa). la nostra Scuola propone corsi a “fasi” progressive. Il programma, opportunamente strutturato per livelli di difficoltà, è composto da tre arti: Jeet-kune-do, Kali filippino (detto anche Escrima o Arnis) e Pencak-silat indonesiano.

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MMA (Mixed Martial Arts)

Le MMA sono lo sport con crescita più veloce del mondo: i motivi sono semplici. Disciplina completissima (pugni, calci, lotta) che prende da tutte le arti marziali e gli sport da combattimento: Brazilian Jiu-jitsu, Thai Boxe, Pugilato, Lotta libera, Karate, judo e molti altri. Lo sport è divertentissimo e ogni praticante in breve tempo impara a difendersi e a trovare la disciplina che più si adatta a sè… sei uno striker o un grappler? Vieni a scoprirlo. A Sesto San Giovanni, in provincia di Milano.

Leggi tutto e fai la settimana di prova GRATUITA con noi >>

Difesa Donna

(sistema di anti aggressione / autodifesa /difesa personale femminile)

Attenzione: corso aperto solo alle donne

Nel nostro Paese c’è sempre stata carenza di corsi di difesa personale che affrontassero in maniera specifica e approfondita il tema purtroppo attuale, delicato e grave, della violenza sulle donne. Qualcosa è decisamente cambiato con la nascita di Difesa Donna. Nel 1998 finalmente appare un metodo che si occupa di sicurezza femminile in modo globale. Ogni aspetto viene preso in seria considerazione, non limitandosi solo all’insegnamento di tecniche fisiche.
Tutto ciò che viene insegnato parte dalla consapevolezza delle reali motivazioni che spingono una donna ad affrontare un corso di questo genere. Difesa Donna non è un corso di arti marziali, kickboxing o di generica difesa personale. E’ il metodo di Antiaggressione femminile frutto della pluriventennale esperienza nel campo delle arti marziali e della difesa personale del Maestro Roberto Bonomelli, fondatore e direttore tecnico dell’Associazione nazionale Akea e della Scuola Bono Academy di Sesto San Giovanni (Milano), giornalista e autore di libri del settore.

Vuoi scoprire il sistema di difesa personale REALE? Scrivici!

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Scopri perchè questo sistema è stato creato per funzionare (e quindi essere diverso dal 93% dei corsi spacciati per difesa personale che trovi in giro.) CLICCA QUI

Pugilato / Boxe

La prepugilistica e tutto il condizionamento fisico tipico di questo sport da combattimento fa parte della lezione tipo nella nostra Accademia. Non si tratta però solo di un corso di preparazione fisica, di fitboxe o aerobica con i guantoni. E’ un corso di pugilato dove si apprendono tutte le tecniche fondamentali (diretti, ganci, montanti), combinate a rapidi ed agili spostamenti delle gambe. Così come le parate e le tipiche schivate di busto. E infine la strategia di combattimento. A Sesto San Giovanni (MI): lezioni di boxe in pausa pranzo, al pomeriggio, in fascia serale e il sabato.

Scrivici, potrai avere una settimana di prova della “nobile arte” >>

Brazilian Jiu-jitsu & Submission Grappling

A prima vista il jiu-jitsu brasiliano sembra l’ennesima arte marziale tradizionale… ma basta fare una lezione (non serve nemmeno il kimono) per capire quanto è divertente praticarla. Non solo la lotta a terra è perfetta per allenarsi in un’arte marziale senza subire colpi al viso, ma dopo qualche lezione si capisce perchè lo chiamano il gioco di scacchi umano. Sul tatami vince solo chi è avanti 3 mosse rispetto all’avversario. Siamo fieri di avere insegnanti pluricampioni del Clan Italica / Tribe jiu-jitsu.

Da noi puoi provare GRATUITAMENTE una settimana di BJJ / Submission Grappling a Sesto San Giovanni (Mi) >>

Functional Combat Training

L’eclettismo del Functional Training si sposa con la filosofia della nostra palestra in provincia di Milano. A Sesto San Giovanni (MI) abbiamo sempre precorso i tempi nelle arti marziali, negli sport da combattimento e nella difesa personale. Quindi le nostre classidi Functional Training, a basso impatto per i principianti e ad alto impatto per chi conosce gli esercizi base,  si propongono come un’ottima integrazione al programma di allenamento di un qualsiasi sport.

Puoi provare una settimana GRATUITAMENTE >>

Kickboxing

Kickboxing è una classe di vera “Arte dei calci e dei pugni” con l’obiettivo ultimo di stare meglio con se stessi. Ottima per stare in forma e utile alla difesa personale, si rivolge a uomini e donne di Milano e provincia, a partire dai 14 anni in su, che vogliano scaricare lo stress, acquisire una migliore forma fisica e imparare a difendersi. Fin dalle prime settimane migliora la tonicità del corpo e si apprendono le basi dell’autodifesa. Il nostro programma di Kickboxing offre diversi livelli di difficoltà e ciascun allievo, in base alla propria condizione fisica, è libero di scegliere i propri traguardi.

Puoi provare GRATUITAMENTE una settimana di Kickboxing a Sesto San Giovanni (MI) nella nostra Palestra >>

Thai-boxing / Muay-Thai / K-1 style

La Thai-boxing è lo sport da ring piu’ duro e completo perchè, alle tecniche di pugno e di calcio, aggiunge anche i colpi di gomiti e ginocchia a distanza ravvicinata (clinch). Il suo allenamento cardiovascolare permette di raggiungere un’ottima preparazione fisica. Mentre i momenti di combattimento in palestra (sparring) permettono di mettersi alla prova temprando il carattere. L’Istruttrice, Patrizia Gibelli, è Campionessa italiana di Muay-Thai.

Puoi provare GRATUITAMENTE una settimana di Thai-boxing a Sesto San Giovanni (MI) nella nostra Accademia >>

Combat Trapping

Claudio Torre, l’insegnante di Combat Trapping, pratica arti marziali da oltre 25 anni ed è Istruttore di Jeet-Kune-Do diplomato da Sigung Roberto Bonomelli, in linea di discendenza diretta con Sijo Bruce Lee. Questo corso ha lo scopo di approfondire le tecniche di intrappolamento dell’avversario (Trapping) e tutti i colpi possibili a distanza ravvicinata, attingendo al bagaglio tecnico del JKD, Wing-Chun, Kali, Silat. Corso consigliato a chi già pratica o ha praticato una qualsiasi arte marziale, indipendentemente dal livello.